Metodo LA MASTERY DEL CUORE
Area tematica
Argomenti
Docenti
Fiorenza Aste
Docente
Descrizione
CORSO ONLINE IN 8 SETTIMANE
LIBERATI DELL'ANSIA in otto settimane, con il METODO LA MASTERY DEL CUORE, e impara semplici pratiche basate sulla scienza, che miglioreranno per sempre la tua vita, donandoti la capacità di conoscere, gestire e trasformare le tue emozioni in ogni luogo e in ogni tempo, anche nei momenti di massimo stress!
- 7 tecniche di Coerenza Cardiaca con audio scaricabili da portare con te dovunque
- più di 6 ore di brevi videolezioni velocemente fruibili anche nei tuoi momenti di pausa
- 5 video brevi ogni settimana, appositamente strutturati per una facile e veloce fruizione, che ti permetta di praticare e assimilare in profondità le tecniche del metodo anche mentre lavori
- 8 workbook PDF (uno per settimana) che ti guidano passo passo sul percorso del Metodo LA MASTERY DEL CUORE
- 8 meditazioni guidate (specifiche per ogni settimana) comodamente scaricabili per essere ascoltate ovunque, permettendoti di rafforzare l’assimilazione di ogni lezione
- numerosi materiali scaricabili che ti aiuteranno a rafforzare la pratica delle tecniche, rendendo più veloce il tuo percorso di rigenerazione
- BONUS: Iscrizione senza limiti di tempo alla COMMUNITY online con la presenza attiva di Fiorenza Aste
Contenuti
- 1. PRIMA SETTIMANA
1.1 CHE COS'E' LA RESILIENZA
1.2 GLI AMBITI DELLA RESILIENZA
1.3 CONSAPEVOLEZZA DELLE EMOZIONI
1.4 STRESS, RESILIENZA E PERFORMANCE
1.5 TECNICA HEART FOCUSED BREATHING - RESPIRO CENTRATO SUL CUORE
WORKBOOK PRIMA SETTIMANA
MEDITAZIONE GUIDATA DI CONSAPEVOLEZZA DELLE EMOZIONI
- 2. SECONDA SETTIMANA
2.1 LA DISTINZIONE FRA STRESSOR E STRESS
2.2 EMOZIONI LOGORANTI
2.3 EMOZIONI RIGENERANTI
2.4 GESTIONE INTELLIGENTE DELL'ENERGIA
2.5 TECNICA INNER EASE - CALMA INTERIORE
WORKBOOK SECONDA SETTIMANA
MEDITAZIONE GUIDATA PER ABBRACCIARE LE EMOZIONI SPIACEVOLI
- 3. TERZA SETTIMANA
3.1 LO STATO DI COERENZA
3.2 FISIOLOGIA DELLA COERENZA - IL SISTEMA NERVOSO AUTONOMO
3.3 FISIOLOGIA DELLA COERENZA - LA VARIAZIONE DEL RITMO CARDIACO
3.4 LA GRIGLIA DELLE EMOZIONI
3.5 LA TECNICA QUICK COHERENCE - COERENZA RAPIDA
WORKBOOK TERZA SETTIMANA
MEDITAZIONE GUIDATA DI GRATITUDINE
- 4. QUARTA SETTIMANA
4.1 I MODELLI NEURALI ABITUALI
4.2 STABILIRE UN NUOVO STANDARD ABITUALE COERENTE
4.3 LA TECNICA HEART LOCK IN - ANCORAGGIO NEL CUORE
4.4 STRATEGIE PER COSTRUIRE E SOSTENERE LA RESILIENZA
4.5 TECNOLOGIE PER MISURARE LA COERENZA
WORKBOOK QUARTA SETTIMANA
MEDITAZIONE GUIDATA PER ABBRACCIARE IL BAMBINO INTERIORE
- 5. QUINTA SETTIMANA
5.1 CHE COS'E' L'INTUIZIONE
5.2 TIPOLOGIE DI INTUIZIONE
5.3 ELETTROFISIOLOGIA DELL'INTUIZIONE NON LOCALE
5.4 I BENEFICI DELL'INTUIZIONE
5.5 LA TECNICA FREEZE FRAME - FERMO IMMAGINE
WORKBOOK QUINTA SETTIMANA
MEDITAZIONE GUIDATA PER CONTATTARE L'INTUIZIONE
- 6. SESTA SETTIMANA
6.1 ENERGETICA RELAZIONALE
6.2 UN RAGAZZO E IL SUO CANE
6.3 ENERGETICA EMOZIONALE
6.4 ENERGETICA DELLA COMUNICAZIONE
6.5 LA TECNICA COHERENT COMMUNICATION - COMUNICAZIONE COERENTE
WORKBOOK SESTA SETTIMANA
MEDITAZIONE GUIDATA METTA DI GENTILEZZA AMOREVOLE
- 7. SETTIMA SETTIMANA
7.1 CURA BILANCIATA E CURA ECCESSIVA
7.2 CURA E SISTEMA IMMUNITARIO
7.3 LA PREOCCUPAZIONE GENERA MALESSERE
7.4 LA TECNICA HEART MAPPING - MAPPA DEL CUORE
WORKBOOK SETTIMA SETTIMANA
MEDITAZIONE GUIDATA DELL'INFINITA INTELLIGENZA
- 8. OTTAVA SETTIMANA
8.1 SONNO E RESILIENZA
8.2 COSA DICE LA RICERCA
8.3 IL RITMO CIRCADIANO
8.4 DIAMO UN RITMO ALLA NOSTRA PRATICA
8.5 PIANO D'AZIONE PER FERMARE LE DISPERSIONI DI ENERGIA
8.6 PIANO D'AZIONE PER COSTRUIRE LA CAPACITA' DI RESILIENZA
WORKBOOK OTTAVA SETTIMANA
MEDITAZIONE GUIDATA DI RILASSAMENTO PROFONDO
Iscriviti a Metodo LA MASTERY DEL CUORE
Scegli il pacchetto che fa per te
METODO LA MASTERY DEL CUORE opzione DIAMOND sconto 40% pagamento in tre rate mensili da 497 euro ciascuna
A rate
497,00 €
Acquista ora
Fiorenza Aste
